【鞋墊】｜足部矯正器｜「ZenusMed 優善 ‧ 醫護」

鞋墊 | 足部矯正器

鞋墊 | 足部矯正器，依目的分成各種不同型態，像扁平足用的腳弓墊，跟骨外翻的足跟墊等，大多是直接放在鞋子裏用，最好確定適用再買，也有訂做的。

鞋墊 | 足部矯正器 — 人體足部主要由 26 塊骨頭、多組肌肉及韌帶所組成。這複雜的結構組成三個不同的足弓，包括內足弓、外足弓及橫足弓，使腳能有效發揮走路的功能。

當足部結構因遺傳或受傷而使關節及組織受損，就會出現以下各類常見的足部問題：

扁平足

定義：站立時，內側足弓下陷

成因：由家族遺傳或後天所影響，如身體過重或長時間穿著軟身鞋，使支撐腳弓的肌腱及韌帶負荷過重，產生鬆弛，引致無法支持健康的腳弓

影響：長期的內足弓下陷， 使小腿肌肉容易疲勞或可形成足筋發炎、大拇趾變

形，嚴重時更引致膝及腰部痛楚

處理：足部肌肉訓練及配有內足弓位的矯正鞋墊

大拇趾外翻 

定義：大拇趾外翻度數超過 15 度

成因：由家族遺傳或後天常穿著尖頭鞋所形成；扁平足更會增加大拇趾外翻的機會

影響：波子骨和鞋長久磨擦， 致疼痛或發炎；長期致大拇趾變形，使腳趾重疊，產生痛楚

處理：可採用分趾膠或矯正器，更適合穿用有內足弓位的矯正鞋墊

足底筋膜炎

定義：腳跟和足底部分(常見於內側處)的纖維組織出現炎症，有時疼痛往前或往外擴散

成因：站立及步行時間過長、體重過重、穿著鞋底過硬的鞋子；扁平足或高弓足更會增加足底發炎的機會

影響：每天下床踩地的第一步最痛，走幾步後，疼痛會較為減輕；走久了或站久了，痛又漸漸明顯；坐久後重新站起來，痛又開始出現；嚴重者可形成跟骨骨刺

處理：應酌量減少活動量、穿用有內足弓位的矯正鞋墊、常做足底拉筋運動， 有需要時， 要轉介接受物理治療或衝擊波治療

高弓足

定義：站立時，內足弓較正常為高

成因：由家族遺傳或長時間穿著細碼鞋，使肌腱及韌帶過緊

影響：腳趾容易成爪狀；前足及後跟底壓力較大， 易生繭；避震較差，以致膝蓋疼痛；容易足踝扭傷等

處理：需配備全接觸性的矯正鞋墊，將足底壓力平均分佈

跟腱炎

定義：小腿肌肉附著跟骨的跟腱發炎及疼痛

成因：其中一個成因與足部結構異常（旋前或後）有關，導致跟腱兩側疼痛

影響：走路時疼痛， 嚴重者跟腱會斷裂或會生出骨刺

處理：需配備矯正鞋墊；有需要時， 要轉介接受物理治療或衝擊波治療